• Los personas mayores de 55 años en Canarias se sienten realizadas cuidando de otros (con una nota de 7,8 sobre 10), mantienen ilusión por los planes futuros (7,2) y se sienten valoradas (7).
• Islas Canarias, junto a Asturias, es la región con peor percepción de salud global (6,8) en séniors, mientras que Navarra, La Rioja y Comunidad de Madrid registran las puntuaciones más altas.
• Cuidar la alimentación, mantenerse activos, dormir lo suficiente, atender al bienestar emocional y moderar tabaco y alcohol, hábitos que deben adoptar las personas mayores para mejorar su calidad de vida.

La autopercepción de la salud en la etapa sénior ofrece una visión clave sobre los hábitos, prioridades y desafíos que acompañan al envejecimiento. En este contexto, la población canaria de entre 55 y 75 años valora su salud física con una puntuación media de 7,4 sobre 10, en niveles muy similares a la media nacional (7,5). Sin embargo, la percepción de la salud emocional desciende hasta los 4,3 puntos, ligeramente por debajo del promedio del conjunto de España (4,4), lo que subraya un claro desequilibrio entre ambas dimensiones.

Estas son algunas de las principales conclusiones del estudio ‘Séniors y Salud en España’, elaborado por el Centro de Investigación Ageingnomics de Fundación Mapfre, en colaboración con IDIS y Lukkap. Presentado hoy en el Aula Magna de la sede de Fundación Mapfre en Las Palmas de Gran Canaria, el informe analiza cómo las personas mayores de entre 55 y 75 años perciben su salud y afrontan su día a día, mostrando los retos que plantea la elevada longevidad en España y explorando los hábitos necesarios para garantizar el bienestar de este colectivo. En el acto de presentación han estado presentes Esther Monzón, consejera de Sanidad del Gobierno de Canarias; Eva Arranz, jefa de Programas de Sensibilización en Salud de Fundación Mapfre; Juan Fernandez Palacios, director del Centro de Investigación Ageingnomics de Fundación Mapfre; Jorge Petit, presidente de Hospitales Perpetuo Socorro y Herminia Rodríguez, vicepresidenta del Hospital Universitario San Roque.

Durante la jornada, los datos que más se han destacado han sido los de Islas Canarias, donde la población sénior otorga a su bienestar una nota media de 6,8 sobre 10, claramente por debajo de la media nacional, que alcanza los 7,2. Una valoración que, aunque refleja una percepción moderadamente positiva, deja claro que aún existe margen de mejora en cómo se vive y se percibe la salud en esta etapa de la vida en el archipiélago.

Al analizar otros aspectos de la vida cotidiana, el estudio revela que las personas mayores de 55 años en Islas Canarias encuentran satisfacción en cuidar de los demás, con una puntuación de 7,8 sobre 10. También muestran ilusión por sus planes futuros, con un 7,2, y se sienten valoradas, con un 7. Unos datos que subrayan la importancia de las relaciones personales, los proyectos vitales y el reconocimiento social como elementos clave de su bienestar.

Islas Canarias, por debajo de media frente a otras CCAA

Al comparar por comunidades autónomas, las mayores puntuaciones en valoración de la salud global se registran en la Comunidad Foral de Navarra, con un 7,5 sobre 10; La Rioja y la Comunidad de Madrid, con un 7,4; y Galicia, País Vasco, Castilla-La Mancha y la Comunidad Valenciana, con un 7,3. Las Islas Canarias y el Principado de Asturias, con un 6,8 y 6,9, respectivamente, son las dos únicas regiones que no superan la barrera del notable, situándose entre las puntuaciones más bajas del país, y poniendo de relieve las diferencias regionales en la percepción de la salud y el bienestar de la población mayor.

Percepción de la propia salud de las personas mayores de 55 años por comunidades autónomas (0 a 10)

Atendiendo a la percepción de la salud física y emocional, el estudio muestra diferencias claras entre comunidades autónomas. En el plano físico, Islas Canarias se sitúa en niveles similares a los de Islas Baleares, Castilla-La Mancha y Galicia, y por encima de regiones como Extremadura (7,3) o el País Vasco (7,1), mientras que las valoraciones más altas se registran en La Rioja (8,5) y la Comunidad Foral de Navarra (8). Sin embargo, en el ámbito emocional, el archipiélago presenta una de las puntuaciones más bajas del país, situándose únicamente por encima de Galicia y Castilla y León, ambas con un 4,2, Andalucía (4,1), el Principado de Asturias (4) y la Región de Murcia (3,6). Solo la Comunidad Foral de Navarra (5,4) y La Rioja (5,3) superan el aprobado.

En cuanto al resto de aspectos de la vida cotidiana, aunque en general los resultados son positivos, también existen diferencias significativas entre comunidades autónomas. La Comunidad Foral de Navarra (9,4) y La Rioja (8,6) se sitúan a la cabeza en sensación de realización, mientras que Islas Canarias supera a regiones como Andalucía (7,7), País Vasco (7,5), Asturias (6,7) o Cantabria (6,5).

Por su parte, en aspectos como la ilusión por el futuro y la percepción de sentirse valoradas, el archipiélago se sitúa, junto a Islas Baleares, entre las dos regiones con menor puntuación. Esto sugiere que, aunque las personas mayores en Canarias experimentan satisfacción al cuidar de otros y mantener su día a día activo, existe un margen para fomentar su entusiasmo por nuevos proyectos y reforzar su reconocimiento social, aspectos clave para mantener una sensación plena de propósito y bienestar personal.

Percepción de realización cuidando a otros, ilusión por el futuro y sentirse valorado de las personas mayores de 55 años por comunidades autónomas (0 a 10)

Claves esenciales para un envejecimiento saludable y pleno

Teniendo en cuenta los hábitos y la percepción de la salud de las personas mayores en Canarias, es fundamental recordar que ciertos comportamientos tienen un impacto decisivo. Especialmente, en edades avanzadas, cuando preservar el cuerpo y la mente es fundamental para disfrutar de calidad de vida:

• Llevar una alimentación equilibrada. Priorizar frutas y verduras y reducir bebidas azucaradas y alimentos procesados es fundamental para mantener una buena salud. Asimismo, apostar por la dieta mediterránea influye positivamente en el bienestar general.
• Mantenerse físicamente activo. La actividad regular mejora la calidad de vida y ayuda a vivir más años. Se recomienda acumular unos 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana, incluyendo caminar, subir escaleras o cualquier movimiento cotidiano. Además, incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana. Para los mayores de 65 años, esas recomendaciones se mantienen, pero se recomiendan 3 días de ejercicio de fuerza y equilibrio para favorecer la movilidad y prevenir lesiones.
• Cuidar el bienestar emocional. Mantener una actitud positiva, gestionar el estrés y tomarse la vida con calma contribuye a la salud mental y emocional. Asimismo, participar en actividades comunitarias y pasar tiempo al aire libre refuerza la conexión social y la sensación de propósito.
• Dormir lo suficiente. Entre 7 y 8 horas de sueño diario son fundamentales para recuperar energía, consolidar la memoria y mantener la salud física y mental. Para lograrlo, conviene practicar ejercicio, evitar comidas abundantes cerca de la hora de dormir y limitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche.
• Evitar el tabaco y moderar el alcohol. El tabaco sigue siendo la principal causa de enfermedad prevenible, y reducir el consumo de alcohol protege el hígado, el corazón y la salud general. Cuanto menor sea su consumo, mejor para prolongar la calidad de vida.

El informe completo está disponible en:

https://documentacion.fundacionmapfre.org/documentacion/publico/es/media/group/1127102.do